Wij werken oplossingsgericht en kortdurend. Wij beschikken over een brede kennis op het terrein van psychische problemen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Deze therapievorm gaat ervan uit dat negatieve gedachten (bijvoorbeeld ‘dit kan ik nooit’) leiden tot negatieve gevoelens (bijvoorbeeld somberheid) èn bepaald gedrag (bijvoorbeeld vermijden van iets belangrijks). Door het leren aanpakken van deze belemmerende gedachten (ofwel: anders leren denken), en het oefenen van nieuw gedrag (ofwel: anders leren doen), verminderen of verdwijnen de klachten.
Positieve (en oplossingsgerichte) cognitieve gedragstherapie
De traditionele CGT werkt ‘probleemgericht’. De positieve (en oplossingsgerichte) cognitieve gedragstherapie werkt ‘doelgericht’. Niet de oorzaken en het verleden worden aangepakt, maar wat er voor het probleem in de plaats moet komen (de gewenste toekomst).
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Dit is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel misbruik of een geweldsincident. Men spreekt dan van een ‘posttraumatische stress-stoornis’ (PTSS). Een groot deel van de mensen ‘verwerkt’ deze ervaringen op eigen kracht en worden soms zelfs sterker (Posttraumatische groei). Bij anderen ontwikkelen zich storende psychische klachten, bijvoorbeeld herinneringen die zich blijven opdringen, angstwekkende beelden (herbelevingen, flashbacks) en nachtmerries. Ook ontstaan er vaak hinderlijke schrik- en vermijdingsreacties. Zowel bij (her)belevingen als bij vermijdingsgedrag kan EMDR behulpzaam zijn.
Online Therapie
Sinds de corona-crisis heeft de online-therapie een hoge vlucht genomen en blijkt in de meeste gevallen een volwaardig vervanger van het face-to-face contact. Een éérste contact met kennismaking is in levende lijve voor velen prettiger. Ook EMDR kan met behulp van een EMDR- applicatie online plaatsvinden.
Relatietherapie
Wanneer is relatietherapie nuttig? Relatietherapie is nuttig als partners er zelf samen niet meer uitkomen. Bijvoorbeeld bij ernstige ruzies, onoplosbare problemen en een gevoel van machteloosheid en uitzichtloosheid. Meestal hebben de partners al veel mislukte pogingen ondernomen om helder te krijgen wat aan de relatie ontbreekt of waarom de relatie pijn doet.
Een deskundige derde is dan nodig voor de verheldering van het vastlopen en voor het herstel van de communicatie. Het is hulp bij het vinden van een uitweg uit de doodlopende wegen en het doolhof van herhalingen. Hulp om weer een positief zelfbeeld te krijgen als mens, partner en ouder. Hulp bij het (weer) aanleren van de noodzakelijke vaardigheden die nodig zijn om verschillen en tegenstellingen een plaats te geven en weer te leren omgaan met behoeften die heel verschillend kunnen zijn (behoeftenmanagement). Oefening in de communicatievaardigheden waarin respect en compassie aan de basis liggen van het luisteren en reageren.
Herstel van de relatie is wel de eerste optie. Maar relatietherapie is daarvoor geen garantie, maar wel voor herstel van de persoonlijke groei waaraan deze relatie al of niet kan bijdragen. Het respectvol beëindigen van de relatie (‘Lang en gelukkig uit elkaar’) kan eveneens tot de opties behoren.
